俄克拉荷马大学快攻队失去了明星体操运动员布伦娜·道威尔后，球队其他队员必须找到一种自信的方式，才能赢得他们的第二个全国体操锦标赛冠军。在当地霹雳舞天才莱利的帮助下，蔡斯和她的俄克拉荷马大学队友们学会了将复杂的霹雳舞技巧融入到体操动作中，以期获得竞争优势。最终，他们意识到，最重要的是找到自信，相信自己。